この記事では男性におすすめの宅配弁当をご紹介しています。
満腹感を得られるボリュームを求める方、筋トレ後にたんぱく質をしっかり摂りたい方、栄養バランスを気にしている方、健康志向で塩分や糖質を控えめにしたい方、必見です！
各サービスの特色や料理のジャンル、そして1食あたりの価格や配送料など、実際に利用する際に気になるポイントを網羅しています。
さらに男性に人気の宅配弁当ランキングも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
とにかくどんなサービスがあるのか知りたい！という方は以下をクリックすると確認ができます。
|
|
この記事の監修者 和田 拓巳 さん（プロスポーツトレーナー） プロスポーツトレーナー歴21/プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院や競技チーム帯同で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。2021年 著書「見るだけ筋トレ」（青春出版社）発刊。 |
| ※本記事で紹介している商品にはPR商品を含みますがランキング・コンテンツ内容はリーミー編集部調査をもとに作成しています。また本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。 |
男性向け宅配弁当サービスおすすめ7選！
検証ポイント①内容量の多さを栄養成分表示でチェック
内容量はメニューによっても異なるので、それぞれ3種類のメニューをランダムに抜粋して平均値を算出しました。
検証ポイント②味付けの濃さ
リーミー編集部のスタッフ複数名で実際に食べてみた感覚です。※主観が含まれますのであくまで参考としてください。
リーミー編集部ではほぼすべてのサービスを利用し、それぞれのメリット・デメリットを体験レビューと言う形でご紹介しています。
編集部のスタッフによる食レポはもちろん、プラン詳細、口コミや評判、人気メニューについてなど詳しく知りたい！と言う方はサービス名をクリックしてみてください！
横にスクロールしてご覧ください！
| サービス | 画像 | 内容量 | 味付け | 1食あたり | 送料 | 主食の有無 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三ツ星ファーム |  |
パッケージに記載 | 4.0 | (初回限定)467円〜 | 990円 ※一部地域を除く |
なし |
| 筋肉食堂デリ |  |
338g | 4.0 | 950円前後 | 780円〜 | なし |
| マッスルデリ |  |
316g | 4.0 | 800円前後 | 990円〜 | なし |
| ライフミール |  |
198g | 3.5 | 480円〜530円 | 980円〜 | なし |
| ナッシュ |  |
223g | 3.5 | 499円〜698円 | 814円〜 | なし |
| ライザップ サポートミール |
 |
210g | 4.0 | 871円前後 | 800円〜 | なし |
| つるかめキッチン |  |
182g | 3.0 | 710円〜 | 無料 | なし |
たくさんの商品がありますが、それぞれ良い点・悪い点があります。ここからは各サービスを掘り下げて紹介しています。
三ツ星ファーム
| 販売会社名 | 株式会社イングリウッド |
| 料理ジャンル | 和/洋/中/創作/エスニック/スイーツ |
| １食当たり | 初回限定467円〜 |
| 送料 | 990円 ※沖縄・北海道・一部離島地域¥2,500（税込） |
| 最小注文数 | 7食 |
| ご飯の有無 | × |
| 到着時の状態 | 冷凍 |
| 購入方法 | 定期 |
| 会社ホームページ | https://mitsuboshifarm.jp |
| 初回割引・特典 | 公式サイトはこちら |
- ミシュラン1つ星獲得レストランに所属していた有名シェフが監修
- 糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下のためダイエット食としても◎！
- 常時80食以上のメニュー
- エスニックのラインナップやピザなどもある
- 割引キャンペーンサイトからの購入で14食コース初回64％OFF
- 長期継続応援プラン・冷凍庫プレゼントプランも！
「三ツ星ファーム」は、栄養バランスを考慮したお弁当を定期配送しています。
メニューもハンバーグ、サーモンフライ、唐揚げ、ガパオライスなどガッツリ系のものも多く、種類も豊富なので飽きません。
一流シェフ監修のメニュー、エスニック系メニューなど毎日の食事を楽しみたい方におすすめです。
＼期間限定初回64％OFFキャンペーンはこちら！／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら
三ツ星ファーム【編集部レビュー】
悪い〜中立な口コミ
良い口コミ
パーティの次の日の夜ごはん🍴
前日食べすぎたので、夜は軽めに
#三ツ星ファーム さんの冷凍おかず。⚫︎幸せタルタルの国産サーモンフライ
⚫︎プリッと甘旨 特製海老マヨプチトマトだけ追加🍅レンチンするだけなのでめっちゃ楽🙌
バランスのとれた低糖質おかずプレートで、
糖質25g以下、タンパク質15g以上、
カロリー350kcal以下。三ツ星ファームは、
50種類以上の豊富なメニューの宅配弁当サービスです。
ダイエット中にも良さそう。
味も美味しかったです😋💕🐟🦐@mitsuboshi_farm
※現在メニュー数は常時80種類以上あります。
洋食をはじめ、エスニック系のメニューは味付けも含めて男性が食べてもボリュームを感じるものが多くあります。
ボリュームを感じつつも栄養バランスが整った料理がほとんどなので、自炊に比べても食生活が充実すること間違いありません。
筋肉食堂DELI
| 販売会社名 | TANPAC株式会社(タンパック株式会社) |
| 料理ジャンル | 和/洋/中/創作/エスニック |
| １食当たり | 950円前後 |
| 送料 | 780円〜 |
| 最小注文数 | 3食 |
| ご飯の有無 | × |
| 到着時の状態 | 冷凍 |
| 購入方法 | 定期 |
| 会社ホームページ | https://kinnikushokudo-ec.jp |
| 初回割引・特典 | 公式サイトはこちら |
「筋肉食堂DELI」は、毎日の栄養バランスを考えることが大変な人や、カロリーを抑えつつ美味しさとボリュームを求める人におすすめのサービスです。
筋肉食堂DELIの特徴は、栄養バランスに配慮された食事を提供し、美味しさやボリュームも兼ね備えている点です。比較的しっかりした味付けなので満足感も得られます。
筋肉食堂DELI【編集部レビュー】
悪い〜中立な口コミ
@matsu3333筋肉食堂DELIを試す。一言でいうと痩せメシの宅配。とにかく楽なので快適だが、1食1000円くらいの高コストをどう考えるか…。結構美味しかったけど量も少ないかなー
池やん
@ikeyan_heiwa
筋肉食堂DELI実食😋スーパーやコンビニ飯にも飽きてきたので、宅配飯を頼んでみることにした。
ナッシュやタニタなど美味そうだったが、【筋肉】に惹かれ、筋肉食堂DELIのオススメセットを選択。肉がジューシーに仕上がってるので、けっこう美味い。
ネックは値段が高い点だな。
良い口コミ
私は男三人兄弟で育ったせいか、学生時代の弁当はご飯:おかずが9:1でした。
友人の紹介で筋肉食堂DELIを購入
こちらは、おかずが9
これ大丈夫？と一瞬思いましたが、味付けも美味しく、満腹感もあり高タンパク低脂肪来年はアバンチュールボディになっちゃうかもしれない！
次はダイエットコースを頼んでみようと思う。
美味しかったです。
筋肉食堂DELIを利用した人の口コミをSNS上であつめてみました。多くの人が筋肉食堂DELIの宅配弁当に大満足のようでした。まずは体のことを考えられたメニューにも関わらず美味しいという事、そしてメニューが豊富なところが高評価の理由のようです。
また、なりたい身体に合わせたコースが多いというのもポイントが高いようです。
マッスルデリ
| 販売会社名 | 株式会社Muscle Deli |
| 料理ジャンル | 和/洋/中/エスニック |
| １食当たり | 800円前後 |
| 送料 | 990円〜 |
| 最小注文数 | 5食 |
| ご飯の有無 | × |
| 到着時の状態 | 冷凍 |
| 購入方法 | 定期 |
| 会社ホームページ | https://muscledeli.co.jp/corp |
| 初回割引・特典 | 公式サイトはこちら |
「マッスルデリ」は、ダイエットやボディメイク、筋肉増大を目指す人向けに50種類の特別なお弁当を提供する宅食サービスです。
主に４つのプランから目的に合わせて選ぶことができます。
理想的な栄養バランスに加え高タンパクなメニューが多く減量にも効果的な食生活を送ることができます。
マッスルデリ【編集部レビュー】
悪い〜中立な口コミ
もちお@ﾈｺﾁｬﾝに起こされたい
@mochiooo2525aマッスルデリとかダイエットにも良さそうで美味しそう(‘ω’)✨だけど高いし冷凍庫スペース自由に使えないから一人暮らししないと無理だなぁ（定期的に思うやつ）
容器がなんだか安っぽいプラスチックで、ナッシュとかと比べるとおしゃれ感が低いかな・・。
良い口コミ
容器は可愛くないけど、1番合理的な感じする🙄❣️
そしてnoshより美味しい❣️
サーモンの胡椒焼きセット
玄米
オクラのごま和え
460kcal たんぱく質41.5g脂質14.7g炭水化物39.3g糖質36.2g食物繊維3.1g食塩相当量0.7g
鮭の切身がまさかの3切れ。味は悪くないけどほんとにそのまんま。オクラの胡麻和えはやはり鶏肉に和えてあった。ボソボソ感が消えて美味しかった！
#今日のお昼ごはん #減量中 #冷凍弁当 #マッスルデリ #マッスルデリ体験記 #マッスルデリチャレンジ
良い口コミの中には、「ダイエット食なのに味もしっかりしている！」という声や、「最初はボリュームが少なそうに見えるけれど、意外とお腹いっぱいになる！」という声がありました。
ダイエット期間中でも、満足感を得られる食事で味も楽しめることは、ダイエットの成功にとって重要です。
ダイエット中でもお腹いっぱいになりながら、カロリーを抑えられる安心感は、ダイエットの目標達成に役立つことでしょう。
ライフミール
ライフミールは、忙しい若い人向けの冷凍弁当宅配ブランドです。
新鮮な材料を使用した多彩なメニューから、お好みの食事を選ぶことができます。栄養バランスに優れ、彩り豊かな料理が健康的な食事をサポートします。また、ライフミールのクラブ制度は、購入食数に応じて割引が適用され、コストパフォーマンスも抜群です。
ライフミールは手軽さ、栄養バランス、経済性を高い水準で満たすことをコンセプトにしており、時間効率を重視する人々に最適です。
食事の準備は電子レンジで簡単に行え、フタに記載された温め時間を頼りに美味しくいただけます。ライフミールは、忙しい日々でも健康的な食事を手軽に楽しむための理想的な選択肢です。
ライフミール【編集部レビュー】
ナッシュ
| 販売会社名 | ナッシュ株式会社 |
| 料理ジャンル | 和/洋/中/創作/エスニック |
| １食当たり | 499円〜698円 |
| 送料 | 814円〜 |
| 最小注文数 | 6食 |
| ご飯の有無 | × |
| 到着時の状態 | 冷凍 |
| 購入方法 | 定期 |
| 会社ホームページ | https://nosh.jp |
| 初回割引・特典 | 公式サイトはこちら |
「ナッシュ」は、健康に配慮した栄養価基準に基づいて全メニューを開発し、ご自宅まで冷凍配送しています。糖質量は30g以下、塩分量は2.5g以下に設定されており、手軽な糖質管理や塩分管理が可能です。
シェフと管理栄養士がメニュー開発に携わっており、健康的で美味しい食事を提供しています。注文は専用サイトやアプリから行い、レンジで温めるだけで食事が楽しめます。容器は燃えるゴミとして処理できるため、後片付けも簡単です。
60種類以上の多彩なメニューと定期的なメニューの入れ替えにより、食事のマンネリ化を防止しています。工場ではHACCPに基づく厳格な衛生管理を実施しており、安心して食事を楽しむことができます！
ナッシュ【編集部レビュー】
悪い〜中立な口コミ
ほうれん草など水分の多めの野菜は、レンジでチンすると結構水気が出てくるので、やや味が薄くなってますね・・。
メインのおかずはそんなことないのですが、食材やメニューによってそういったのもあるのかもしれないです。
味に関しては多分好みがあるんだろうけど、全体的にめちゃくちゃ美味しいって訳ではない。
ただ、健康的でヘルシーな食事をしたい人には向いているかもしれない。ガッツリ食べたい人用では無いですね。
良い口コミ
tarekoara
今日は『ロールキャベツのチーズデミ』323kcal。ポークの中で1番美味しい。
#nosh #ナッシュ #77nosh
yellow_bearlaw
今日の夜ごはんです♪
ナッシュの白身魚のふんわり香るしそあん😄
めっちゃ美味しい✨
お魚ふわふわでした！
今日は食べ過ぎない様にしました😅
ナッシュのサービスは、豊富なメニューと定期的な新レシピの追加により入れ替わりもありますが、特に多くのユーザーから「美味しい」と高評価を得ており、何度もオーダーするファンも多いです。
和洋中の幅広いメニューは、冷凍弁当とは思えないほどの美味しさと、幅広い人に受け入れられる味付けが魅力です。
ライザップ サポートミール
| 販売会社名 | RIZAP株式会社 |
| 料理ジャンル | 和/洋/中/エスニック |
| １食当たり | 871円前後 |
| 送料 | 800円〜 |
| 最小注文数 | 7食 |
| ご飯の有無 | × |
| 到着時の状態 | 冷凍 |
| 購入方法 | 都度・定期 |
| 会社ホームページ | https://shop.rizap.jp/shop |
| 初回割引・特典 | 公式サイトはこちら |
「ライザップのサポートミール」は、ボリューム満点の1品のメインおかずと、副菜3品で、計4品の栄養バランスが整ったお弁当です。
最短で1週間分（7食）から注文可能で、糖質や素材別に様々なセットから選べます。7食セットを選んで注文すれば、毎日変わるメニューがお楽しみとして届くので、続けて食べても飽きることはありません。
また、全てのメニューが糖質10g前後、たんぱく質18g以上という、低糖質で筋肉の効率的な成長を応援する栄養バランスになっていますので、男性にも満足できるメニューです。
ライザップサポートミール【編集部レビュー】
悪い〜中立な口コミ
全体的な味は普通に美味しいくらいですが
たまに味が薄いものもあります
レンチンだけで手軽に品数が摂れてとても便利です。味付けも思ったよりしっかりついていました。
ただ、物にもよりますが、加熱むらが少し気になります。全体を美味しく解凍調理するのは結構難しいかもしれません。
まだそんなに食べていませんが、どれもお味はよかったです。
良い口コミ
お昼ごはん🌈
白身魚の香草焼き
照り焼きチキン
野菜のガーリック炒め
お豆のマリネ
豚汁
・
間食🍫
プロテインバー
・
今日もRIZAPサポートミール🍽
そこにセブンイレブンの豚汁をプラス☝️
結構お腹いっぱいにはなったけど
やっぱり、夕方にはお腹が空いて…
気になって買っておいたイオントップバリューの
チョコプロテインバー🍫をザクザクしてて満腹感あるし
高タンパクで低糖質、しかもコスパ最高‼️ただ一つ気になるのは…
『チョコレート菓子』の表記
@rizap_official 様から
RIZAPの食事メソッドを一食に凝縮した
サポートミールをいただきました🌸
．
．
栄養素量を自分で計算して作るのは難しいけど
こちらはRIZAPの管理栄養士さん監修で
一食あたり200〜300kcal♩
．
．
糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、
野菜やきのこ類は100g以上摂取できます🥺🌱
．
．
冷凍されていてレンジでチンするだけだから
楽だしメニューも豊富で美味しい💕
．
．
．
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップご飯 #ライザップのある生活 #ライザップでボディメイク #サポートミール #低糖質 #高タンパク #看護師 #看護師の日常 #キャンプ女子 #女子キャンパー #結果にコミット #ダイエット #筋トレ #bodymake #monipla #rizap_fan #rizap女子 #rizapご飯 #rizapdeli #PR
味の好みや好き嫌いは個人によって異なりますが、一般的な評価としては「全体的に味がしっかりしていて美味しい」という傾向がありました。
冷凍弁当ですので、加熱の目安時間を守ることでムラなどの問題を避け、本来の味を楽しむことができるはずです！
Drつるかめキッチン
| 販売会社名 | 株式会社クロスエッジ |
| 料理ジャンル | 和/洋/中（制限食） |
| １食当たり | 710円〜 |
| 送料 | 無料 |
| 最小注文数 | 7食 |
| ご飯の有無 | × |
| 到着時の状態 | 冷凍 |
| 購入方法 | 都度・定期 |
| 会社ホームページ | https://tsurukame-kitchen.com |
| 初回割引・特典 | 公式サイトはこちら |
「Drつるかめキッチン」は、制限食が必要な人やダイエットをしたい人、手軽にバランスのとれた食事をしたい人、メニュー選択に悩みたくない人、遠方に住む両親へのプレゼントにおすすめのサービスです。
制限食を必要とする方には健康を意識した宅配食が提供され、ダイエットを希望する方にはカロリー制限がされたメニューが用意されています。手軽でバランスのとれた食事を求める方やメニュー選択に迷うことのない方にも適しており、遠方に住む両親への贈り物としても喜ばれるでしょう。
Drつるかめキッチン【編集部レビュー】
悪い〜中立な口コミ
ＤＲつるかめキッチン頼みたいけど定期コースでも高い！収入がほしい！
40代で高血圧になったので、塩分控えめということで、購入。レンジでチンする玄米と一緒に食べています。とても美味しいときもあるのですが、苦味があって、イマイチなときもあります。どういうメニューが美味しくて、どのメニューが美味しくない、というフィードバックができる仕組みがないと、このままでは購入し続ける気になれない。
良い口コミ
今日の昼御飯は専門医が監修している[Drつるかめキッチン]の冷凍弁当。 低糖質の割に味が濃いというかしっかり付いてて美味かった
「つるかめキッチンさんのサバの煮つけ」食べてみました
食塩相当1.8gなのにご飯がすすむすすむ。。
これ減塩なのか？と思う仕上がりです
はじめての減塩のあなたでも薄くて食べられないってことはまずないです！
#つるかめキッチン #減塩 #減塩弁当 #しっかり味
制限食と聞くと、「味はどうなんだろう？」と不安に思ってしまいますが、「おいしい」「味がしっかり付いている」という口コミが多く見られました。
制限食なのにおいしく食べられるのは嬉しいですね。
また、「量が少なく見えるけど、歯ごたえのある食材を使っているので、よく噛むから満腹感を得られる」という意見も。管理栄養士も携わっているだけあり、カロリー制限しながらも満足できるメニューになっているようです。
男性向け宅配弁当サービスの選び方のポイント！
宅配弁当サービスを比較する際のポイントは、人によっても異なりますがその中でも外せない3つのポイントをご紹介していきます。
１. ボリュームが十分かどうか？
宅配弁当の場合、主菜・副菜合わせて3〜４種類のおかずが用意されていますが、肉や魚などの主菜の量が多いと満腹感が得られやすい傾向にあります。
もちろん副菜それぞれも多いに越したことはありませんが、多くの場合副菜は少なめです。
ガッツリと食べたい人は特に主菜のメニューをチェックすると良いでしょう！
2. 味付けが濃いと満足度が高い！
宅配弁当のほとんどは健康志向が高いため濃すぎないやさしい味のメニューが多くあります。
ファミレスで例えるなら、「大戸屋」や「やよい軒」のような比較的濃さを抑えた健康的なメニューのイメージです。
とはいえ味付けの濃い・薄いは実際に食べてみないとわからない部分です。
宅配弁当サービスには初回お試しセットが用意されていたり、それらが用意されていなくても1回限りで解約ができるサービスも多くあります。
気になる方はまずは一度お試しをしてみるにも良いかもしれません。
3. 筋トレ目的ならたんぱく質が多いメニュー
普段から筋トレをしている方、また筋肉を増やしてボディメイクをしたい方には、低糖質・高たんぱくのメニューに特化した宅配弁当サービスがおすすめです。
ライザップがプロデュースしている弁当、アスリートが監修している弁当など種類も増えてきました。
4. ダイエット目的であれば低糖質
ダイエット・減量目的の方には糖質やカロリー制限がされたダイエットに特化した宅配弁当サービスがおすすめです。
基本的に理想的な栄養バランスに整えられているメニューがほとんどなので、偏ったダイエットにならず効率的・効果的にダイエットができます。
ただし、ボリュームは少ない傾向にあるので慣れるまでは空腹感を感じることもあるので、その点は注意が必要です。
5. 1食あたりの価格が安い
味が美味しくても１食当たりの価格が希望予算とかけ離れていれば継続的な利用はなかなか難しいですよね。
1食あたりにかけられる予算は変わっていきますが、1食当たり400円〜1,200円ぐらいが宅配弁当の相場です。継続すればするほど、価格が安くなっていくサービスなどもあったり、独自のキャンペーンで安くなるサービスもありますので、必ず購入前に公式ホームページをチェックをしてみましょう。
男性におすすめの宅配弁当のまとめ
男性におすすめの宅配弁当のサービスをまとめました。
バラエティ豊かなメニュー、リーズナブルな価格帯、栄養バランスも考慮されたヘルシーなメニューが魅力のサービスが多く迷ってしまいます。
洋食や和食など多彩なジャンルの料理を取り揃えており、飽きることなく楽しめます。
ぜひあなたに合った宅配弁当サービスを見つけてみてくださいね！
一人暮らしに最適な宅配弁当について知りたい！できるだけ１食当たりのコストが安くて、でも美味しくて栄養バランスも良い・・そんな願いを叶えてくれる宅配弁当をお探しの方も多いのでは無いでしょうか？ 一人暮らしにおすすめの宅配弁当のおすすめラ[…]
ここではたくさんある宅配弁当サービスの特色・料理のジャンルなどを始め、1食あたりの価格・配送料などなど、実際に利用するにあたって気になる点を徹底リサーチしてご紹介しています。 ヘルシーな食生活を送りたい、ダイエット中の食事として宅配弁[…]
