宅配弁当の「nosh（ナッシュ）」は、手軽さ・おいしさ・栄養バランスの良さが人気のサービス。
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整されたメニューが中心で、専属シェフと管理栄養士が開発しています。
現在は約100種類のメニューがあり、毎週新しい料理が追加されるので飽きずに続けられるのも魅力。
「でも、どんなメニューがあるの？」
「自分好みのメニューは見つかる？」
そんな疑問をお持ちの方のために、今回はナッシュの人気メニューと目的別おすすめメニューをまとめてご紹介します！
メニューの変更方法や料金プランについても参考にしてくださいね。
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ナッシュのおすすめメニューランキング
「ナッシュのおすすめメニューを知りたい！」という人のために、ここでは公式サイトのランキングで上位にランクインしている人気メニューをご紹介しましょう。
各メニューに寄せられているユーザーの口コミも一緒にご覧ください。
1位：「オニオングリルハンバーグ」増量約1.5倍！
ふっくらジューシーなハンバーグが、玉ねぎの旨みたっぷりソースと絶妙にマッチする「オニオングリルハンバーグ」。
ボリュームアップしてさらに美味しく進化！
カリフラワーなど添え野菜もソースと一緒に楽しめる、満足度高い一品です。
- 口コミ
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ランキング1位になってたので頼みました。美味しかったです。
引用：nosh公式
2位：「チリハンバーグステーキ」増量約1.5倍！
メニューランキングで堂々のTOP3以内を誇る「チリハンバーグステーキ」。
肉汁を閉じ込めたジューシーなハンバーグに、辛さひかえめのチリソースがよく合います。
副菜のポテトサラダはそら豆を使ったこだわりの一品。主食なしでもしっかりした食べ応えがあります。
- 口コミ
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主菜のハンバーグの美味しさはもちろん、副菜もソースと合うのでとても良い
引用：nosh公式
3位：「コクと旨味のスイートチリカラアゲ」
甘みとほどよい辛味のバランスが良く、ごはんが進む味わいです。生姜やにんにくの香りがアクセントになり、満足感があります。
- 口コミ
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生姜醤油が主張しすぎてない チリが辛すぎず食べやすい味
引用：nosh公式
4位：「白身魚の生姜醤油」
やさしい生姜醤油の風味で、白身魚をさっぱりと楽しめます。油っぽさが少なく、夜でも重くなりにくい一皿です。
- 口コミ
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副菜に厚揚げは食べ応え有りますね♪魚メインながらボリュームを感じられ、満足でした
引用：nosh公式
5位：「きのことチーズのトマトハンバーグ」
世代問わず愛される商品がリニューアルされて登場しました！
ジューシーなハンバーグにきのことチーズがトッピングされています。
副菜には枝豆やにんじん、コールスローがチョイスされています。
- 口コミ
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おいしい！月1回ペースで十分食べたい。 枝豆がしっかり塩味、にんじんがガーリック、コーンが素材の甘味と色んな味がして飽きないのがいい。 ハンバーグも肉肉しさがちゃんとある。
引用：nosh公式
6位：「ハンバーグと彩り温野菜のデミ」
人気のハンバーグメニューが、付け合わせと副菜を一新してリニューアル！ふわふわハンバーグにコーンの食感と甘みが加わり、デミソースの味わいを引き立てます。
副菜は、クリーミーなかぼちゃサラダ、鶏ガラ風味のほうれん草ソテー、粒マスタード入りのズッキーニエッグと主菜も副菜も楽しめる逸品です。
- 口コミ
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美味しく頂きました
引用：nosh公式
7位：「おろしソースのハンバーグ」
大根おろしのさっぱりとしたソースがハンバーグの旨味を引き立てます。重たくなりすぎない和風仕立てで、食べやすいバランスです。
- 口コミ
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しっかりした、しかし優しい味で食べやすい。がっつり食べたくない日にピッタリ
引用：nosh公式
8位：「たっぷり挽肉の麻婆茄子」
ピリッとした辛味とコクのある旨味で、茄子に味がしっかり染みています。ごはんとの相性が良く、食べ応えのある一皿です。
- 口コミ
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美味しい。副菜も合わせて美味しい。肉肉しい感じもあり食べ応えがある
引用：nosh公式
9位：「鶏もも肉の炭火焼き〜極〜」
以前人気だった『鶏もも肉の炭火焼き』をさらに進化させ、炭火焼きの香りを極めました！ ジューシーな鶏肉と炭火の香ばしさが口いっぱいに広がり、食べ応え抜群です。
- 口コミ
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安定して美味しいしなにより糖質が少なくカロリーも低いので 色んな時に食べやすいです。 これは無くさないでほしい！
引用：nosh公式
10位：「たらフライの特製タルタルソース」
ふんわりしたタラのフライに、酸味とコクのある特製タルタルがよく合います。魚メインでも満足感があり、気分を変えたい日にぴったりです。
- 口コミ
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美味しく魚がとれて嬉しいです。リピートしたいです。
引用：nosh公式
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糖質オフ・ダイエット向きおすすめメニュー
糖質とカロリーを抑えつつ満足感を得たい方向け。ナッシュは原則“糖質30g以下・塩分2.5g以下”で、並び替えの「糖質」が低い順を使うと探しやすいです。
揚げ物より焼く/蒸す/煮る調理のメニューが相性◎。
鶏もも肉の炭火焼き〜極〜（糖質8.7g）
炭火の香ばしさと鶏もものジューシーさで満足感があります。
シンプルな味付けで飽きにくく、低糖質で取り入れやすいです。
- 口コミ
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炭火焼きの味がちゃんとしてる
引用：nosh公式
白身魚と野菜の白湯ソース（糖質10g）
まろやかな白湯ソースでコクがありつつ、後味は軽いです。
白身魚と野菜がバランスよく、さっぱりと食べられます。
- 口コミ
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メインの魚は優しい味付けで美味しいです。それ以上に！しゅうまいがめっっっちゃくちゃ美味しい！ 皮がしっかりしながら中の肉もかみごたえがある完食で好みど真ん中でした。 開発の方々ありがとうございます。 リピしたい1品です。というかしゅうまいメインのメニューも出して欲しい
引用：nosh公式
鶏肉の柚子胡椒〜極〜（糖質10.7g）
柚子胡椒の香りとほのかな辛味で、塩味に頼らず満足感が出ます。
鶏肉メインで食べ応えがあり、食事の満足度を高めやすいです。
- 口コミ
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柚子のさっぱりとした味付けの中に焼き鳥の香ばしい香りが素晴らしい！ 副菜の春菊も冷食とは思えない美味しさで感動しました。 リピートします！
引用：nosh公式
筍たっぷりチンジャオロース（糖質11g）
筍のシャキシャキとした食感で噛む満足感があります。野菜がしっかり入っており、軽さと満足感を両立しやすいです。
- 口コミ
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全部ご飯にあう！お腹空いてる日はこれ食べます！美味しい！副菜の小松菜しらすも結構美味しい！
引用：nosh公式
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高たんぱくでボディメイクに最適なメニュー
ナッシュは「たんぱく質が高い順」に並び替えられるので、トレーニングの目的に合わせて選びやすいのが嬉しいポイントです。
目安は1食たんぱく質20g以上。 食事からの摂取を安定させると、ボディメイクの成果も感じやすくなります。
チキンのトマトチーズがけ（たんぱく質35.7g）
トマトの酸味とチーズのコクが絶妙にマッチした一品です。鶏むね肉を使っており、脂質を抑えながらしっかりたんぱく質を摂取できます。
- 口コミ
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これいちばん美味しい。ボリュームもあってタンパク質もとれる。絶対終売しないでほしい
引用：nosh公式
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮（たんぱく質32.1g）
食べ応えのある唐揚げに濃厚なタルタルを合わせた満足感の高いメニューです。高たんぱくながらも、味にしっかりしたインパクトがあります。
- 口コミ
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タルタルが今までにない食感だったけど美味しかったです！
引用：nosh公式
爽やかシソベーゼのチキンポテト（たんぱく質28.5g）
シソの香りが爽やかに広がるさっぱり系のチキンメニューです。鶏むね肉を使い、ボリュームがありながらも軽い後味が特徴です。
- 口コミ
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美味しい！味は申し分なし これに限った方ではないけど、チーズがどうしても固く残りやすい
引用：nosh公式
【増量】オニオングリルハンバーグ（たんぱく質27.5g）
玉ねぎの甘みが引き立つジューシーなハンバーグです。食べ応えがありながら脂質は控えめで、ボディメイク中でも満足できます。
【増量】スタミナ焼肉（たんぱく質27g）
にんにく香るスタミナ満点の焼肉メニューです。たんぱく質をしっかり摂りたい日にぴったりで、疲れた体にも嬉しい一皿です。
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塩分控えめで身体にやさしいメニュー
「外食や加工食品が多いので、塩分が気になる…」という方にも取り入れやすいラインナップです。
まずは1食2.0g以下を目安にするだけ。塩分を抑えることで、体内の水分バランスが整いやすくなり、むくみ・血圧の安定に役立ちます。
特製トマトソースのチキングリル（塩分1.7g）
フレッシュ感のあるトマトソースで酸味と甘みのバランスが良く、後味は軽いです。副菜の紫キャベツは見た目はユニークですが、旨みがしっかり感じられます。
- 口コミ
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フレッシュ感のあるトマトソースが酸っぱすぎず甘すぎず美味しい。副菜の紫キャベツは見た目不思議（ザワークラウトかと思った）だけど、しっかりした旨味。
引用：nosh公式
白身魚とカシューナッツのやみつきだれ（塩分1.7g）
白身魚にカシューナッツの香ばしさとコクを重ね、塩分を1.7gに抑えつつ満足感のある味わいに仕上げています。甘辛だれで食べやすい一品です。
- 口コミ
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鶏肉とカシューナッツの組み合わせってありなの？ と思いましたが、これはありですね！
引用：nosh公式
白身魚と野菜の白湯ソース（塩分1.8g）
まろやかな白湯ソースでコクがありつつ、白身魚と野菜をバランスよく楽しめます。塩分は1.8gに抑えられており、後味は軽いです。
- 口コミ
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メインの魚は優しい味付けで美味しいです。それ以上に！しゅうまいがめっっっちゃくちゃ美味しい！ 皮がしっかりしながら中の肉もかみごたえがある完食で好みど真ん中でした。 開発の方々ありがとうございます。 リピしたい1品です。というかしゅうまいメインのメニューも出して欲しい
引用：nosh公式
コクと旨味のスイートチリカラアゲ（塩分1.9g）
甘辛のスイートチリが程よく効き、しょうが醤油の風味がアクセントになります。塩分は1.9gで、食べやすい味わいです。
- 口コミ
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生姜醤油が主張しすぎてない チリが辛すぎず食べやすい味
引用：nosh公式
辛旨！アジアンサンバルフィッシュ（塩分1.9g）
酸味と辛味がしっかり効いたサンバルソースで、白身魚でも物足りなさを感じにくい仕上がりです。辛味が得意な方に特におすすめです。
- 口コミ
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酸味と辛味がしっかり効いていて美味しいです。 ただ、白身魚は脂肪控えめなので辛味が目立ちやすく、辛いものが苦手な人は注意が必要です。 サンバルソースが美味しすぎて、ごはんだけではなくクラッカーに乗せて食べました。オススメ！
引用：nosh公式
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脂質ひかえめのあっさり系メニュー
「揚げ物やこってり料理は控えたい」「軽めに食べたい」という日にぴったりのラインナップです。
ナッシュは表示栄養成分から「脂質が低い順」に並び替えできるため、目的に合わせて選びやすいのが特徴。
目安としては脂質10g以下のメニューを選ぶと、胃に負担をかけず満足感を保ちやすいです。
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て（脂質2.5g）
名前の通り、野菜がたっぷり入っており、脂質はわずか2.5g。イカは低脂質かつ高たんぱくで、軽いのにしっかり食べ応えがあります。
- 口コミ
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イカ好きには堪らない商品です。 終売にしないで欲しいです。
引用：nosh公式
野菜の恵みと豆乳の朝リゾット（脂質8.4g）
優しい豆乳ベースで、野菜の甘みがしっかり感じられます。朝や軽食にちょうどよい一品です。
- 口コミ
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野菜たっぷりでとても嬉しいメニューでした。副菜の豆サラダと麹マリネも美味しかったのですが、個人的には少し塩っぱかったです。 豆サラダを食べていて、脂質控えめの豆カレーのメニューがあったら良いなぁとも思いました。
引用：nosh公式
白身魚と野菜の白湯ソース（脂質9.4g）
白湯ソースのコクがあるのに、後味は軽やか。魚と野菜をバランスよく取れる脂質控えめメニューです。
- 口コミ
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メインの魚は優しい味付けで美味しいです。それ以上に！しゅうまいがめっっっちゃくちゃ美味しい！ 皮がしっかりしながら中の肉もかみごたえがある完食で好みど真ん中でした。 開発の方々ありがとうございます。 リピしたい1品です。というかしゅうまいメインのメニューも出して欲しい
引用：nosh公式
白身魚とカシューナッツのやみつきだれ（脂質10g）
白身魚に香ばしいナッツがアクセント。優しい味付けで、あっさり食べ進められます。
- 口コミ
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もう少し味付けがあった方が個人的には食べやすかったです。野菜はたくさん食べれて良かったです。
引用：nosh公式
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ナッシュのメニューの特徴は？
ナッシュのメニューは「本格的でおいしい！」「食べ続けても飽きない」と評判です。
その理由はメニュー開発にいろいろなこだわりがあるから。
一体どんな特徴があるのか、一つ一つ見ていきましょう。
全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下
ナッシュのメニューはすべて「糖質30g以下・塩分2.5g以下」に設定されています。
そのため、ダイエット目的で糖質の管理をしたい人や、健康のために塩分を控えたい人も安心して食べられます。
「糖質管理が必要な方、合併症、高血糖の人」「生活習慣病の予防」などにはおすすめです。
レンジでチンするだけで食べられる人気の宅配弁当「ナッシュ」。 栄養バランスが良く糖質管理がされているので、ダイエットのために利用している人も多くいます。 では、実際にナッシュを食べ続けて痩せた人はどれくらいいるのでしょうか？ […]
約100種類のメニュー&新メニューが続々と更新される
ナッシュは約100種類のメニューがあり、常時60品のメニューから選ぶことができます。
ジャンルも和食・洋食・中華・パン・デザートなど種類が豊富。
メニューの組み合わせも自由です。
さらに、新しいメニューが続々と登場するのも大きな特徴の一つ。
ラインナップが常に更新されるので、長く食べ続けても飽きる心配がありません。
また、メニューには定番メニューの他に食数限定メニューもあります。
限られた数しか販売されないので、気になるメニューは早めに注文するのがおすすめです。
和洋中のシェフと管理栄養士がメニューを開発
ナッシュのメニュー開発を手がけるのは、専属の一流シェフと管理栄養士です。
ナッシュのメニュー開発は、和食・洋食・中華の各ジャンルの専門シェフと管理栄養士が共同で行っています。シェフが監修・考案することで、レストランで提供されるような本格的な味わいを目指しています。
そのため、ナッシュのメニューはレストランに負けない本格的な味わいに仕上がっています。
また、管理栄養士によって栄養バランスもしっかり計算されているので、「おいしくて体に良い」という2つのメリットを兼ね備えているのです。
お試し必須！極上のプレミアムメニュー
- ポルチーニ香る！銀鮭の具沢山クリーム仕立て
- 香り豊かな、さわらの梅トリュフ
- スプーンで食べる！海老トマトスープパスタ
- 海老満喫！チリディッシュ
ナッシュには、プレミアムメニューという通常メニューよりもレアなメニューがいくつかあります。
通常料金に+250円〜（税込）することで選択可能です。
いつもとは違う少しリッチなメニューを頼みたい方におすすめです。
ボリューム満点！内容量300gを目指した「ハッピー300」
- ハンバーグ＆小海老フライの大人様ランチ
- 無限豚バラ
ボリューム満点の「ハッピー300」シリーズが登場。
内容量300gを目指した満腹メニューなので、いつもの量じゃ物足りない方でも満足いただけます。
通常料金に+130円（税込）することで、選択可能です。
ナッシュのメニューは変更できる？
ナッシュの初回注文が完了すると、初期設定では2回目以降も同じメニューが届くようになります。
そのため、メニューを変更したい場合は自分で選び直すか、ナッシュにおまかせするかのどちらかを選ぶ必要があります。
メニューについての基本的なルールは以下の通りです。
毎回好きなメニューを選べる
ナッシュには6食・8食・10食の3つのプランがあり、1食ずつ好きなメニューを選べます。
（※20食プランは2回目以降から選択可能）
選んだメニューによって、＋250円や＋500円などの追加料金がありますが、メニュー選択時に表示されているので安心です。
また、メニュー選びに迷った時は、ナッシュが人気メニューをセレクトしてくれる注文方法もおすすめです。
人気ランキング上位のメニューが自動でカートに追加されるので、味にハズレがないという安心感があります。
「並べ替え」や「食材フィルタ」も便利！
メニューの一覧は条件の順に並べ替えたり、特定の食材を使ったメニューを非表示にしたりできます。
並べ替えとは？
「糖質・塩分・カロリー・たんぱく質・脂質・食物繊維」の中から、指定した条件の順に並べ替えできます。
できるだけ糖質が低いメニューを選びたい時や、たんぱく質が多いメニューを選びたい時など、条件に合うメニューを探したい場合に便利です。
食材フィルタとは？
アレルギーのある食材や苦手な食材などを指定して、その食材を使ったメニューを非表示にできるシステムです。
卵・乳・えび・かに・魚・豚肉・鶏肉など、27種類の食材を指定できます。
メニューの変更方法
ナッシュのメニューは毎回変更することができます。
変更しない場合は前回と同じメニューが届くので、違うメニューを注文したい時は受付締切日までに変更しましょう。
変更の手順は以下の通りです。
- マイページにある「配送スケジュール」を選択する
- スケジュールページにある「お届け予定日」を選択する
- お届けメニューの「確認・変更する」を選択する
- 選択中のメニューの一覧が表示されたら、「メニューを変更する」を選択
- 各メニュー画像の下にある「追加」や「削除」を選択してメニューを入れ替える
- プランの食数分を選んで緑色の「決定」ボタンが表示されたら、決定を押して完了
締め切りを過ぎると変更できないのでご注意を
メニュー・配送日時・プラン内容などの変更は、お届け日の4～5日前が締め切りとなります。
締め切りは配送地域によって異なるため、配送スケジュールから確認しましょう。
休止したい時は特に注意しよう！
締め切りを過ぎるとメニューなどの変更はもちろん、お届けのスキップや停止もできなくなります。
注文が確定するとキャンセルできず、選択中のメニューが予定日に配送されるので、お届けをお休みしたい時は特に注意しましょう。
メニュー選びに迷ったら「おまかせ定期便」がおすすめ
「いつも同じメニューだと飽きるけど、毎回メニューを選ぶのはちょっと面倒…」。
そんな時は、ナッシュが自動でメニューを選んでくれる「おまかせ定期便」がおすすめです。
「おまかせ定期便」とは？
ナッシュがおすすめメニューをランダムに選んでくれるお届けシステム。
「お届け設定」画面の「メニュー選択方法」で設定できます。
アレルギーや苦手な食材がある場合は「食材フィルタ」で指定しておくと、その食材を使用していないメニューを選んでもらえます。
ナッシュの料金プランを解説！
続いては、そんなナッシュ初心者さんのために、気になる料金プランについてご説明します。
プランの個数によって値段も異なる
ナッシュには「6食・8食・10食」のプランがあり、1食あたりの価格はプランによって異なります。
※情報は2025年10月29日現在のものです。
| プラン | 1食あたりの価格 | セット価格 |
| 6食 | 719円 | 4,318円 |
| 8食 | 644円 | 5,157円 |
| 10食 | 620円 | 6,206円 |
| 20食 | 620円 | 12,412円 |
1食あたりの価格は10食プランと同じですが、まとめ買いすることで送料を節約できるというメリットがあります。
初めての注文なら「3,000円引き（税込）クーポン」がお得！
初回の注文におすすめなのが、本サイトで利用できる「3,000円引き（税込）のクーポン」です。
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ナッシュのメニューに関するQ&A
ナッシュのメニューを選ぶ時、慣れないうちは分からない点もあるはずですよね。
そこでここでは。初心者さんが疑問に思いやすい3つの点について解説します。
糖質管理が必要な方の食事管理にナッシュは活用できる？
ナッシュはすべてのメニューが糖質30g以下なので、糖質の管理が必要な方でも計算がしやすいのが特徴です。
まずはかかりつけ医にご相談を
一日の適切なカロリー摂取量は人によって異なります。
糖尿病と診断された場合は、まずかかりつけ医に栄養指導を受けてからナッシュを利用しましょう。
糖尿病を患う方や血糖値を管理する必要がある方は、食事に特別な注意が必要です。 自炊での栄養管理が難しい場合、宅配弁当を利用することを検討してみませんか？糖尿病向け食事を提供する宅配弁当について詳しくご紹介します。 今回糖尿病の方[…]
メニューを変更できないのはなぜ？
メニューの変更ができない場合は、以下のような理由が考えられます。
多彩なメニューが揃うナッシュを始めよう！
ナッシュのメニューは常時60品以上。さらに、新メニューが続々と登場します。
また、和洋中の一流シェフが手がける本格的な味わいも魅力。長く食べ続けても飽きる心配がありません。
手軽においしいものを食べたい時は、ナッシュの宅配弁当がぴったりです。
みなさんもぜひナッシュ生活を始めてみてくださいね！
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