マッスルデリはの口コミ・評判は本当？ダイエット用弁当を徹底実食レポ！

ダイエットやボディメイクに最適な高タンパク・低脂質・適量の糖質に設定されたメニューが人気の宅配弁当のマッスルデリ。

ダイエット用の食事メニューというと、「味が薄くて美味しくないのでは？」とか「量が少なくて微妙なのでは？」と不安になる方も多いのではないでしょうか？

今回マッスルデリの宅配弁当の、味・メニューの豊富さ・料金・送料などから、実際に利用した体験談、口コミ・評判をまとめました。

マッスルデリの宅配弁当を実食した私の口コミ！

注文から到着までの流れ！

タイトル

• ステップ1
  ネットで新規登録

  マッスルデリの公式サイトから新規登録をします。その後、何食頼むか？配送サイクルはどれぐらいにするか？などを決めていきます。
• ステップ2
  自宅に郵送

  事前に到着日時を指定し、自宅に届きます。
• ステップ3
  事前に決めたサイクルで自宅に届く

  初回到着日から事前に定めた頻度で定期的に届きます。

マッスルデリを注文してから届くまで、そして定期配送の大まかな流れは上記の通りです。ここからは実際に詳しくレビューしていきます！マッスルデリの利用を検討している方はぜひ参考にしてみてください。

今回マッスルデリの「男性ダイエット用5食セット」というプランを注文してみました！

冷凍で届くということもあって、マッスルデリの公式サイトで注文する際に受け取り日時を指定する必要があります。置き配や宅配ボックスでは対応できないので、確実に受け取れる日を指定するのが良いですね！

梱包状態は？

注文してから数日後に指定した通りの日に到着しました。クロネコヤマトのクール便で届きます！

 

ダンボールを早速開けると箱にほぼピッタリの状態で弁当が詰まっています。スタッフさんの集合写真でお礼状が入っていますね！社長さんは女性の方のようです。

 

 

容器はプラスチックでできていて、結構ぴっちりと包装されていますね！ダンボールにはこの５食分が縦１列できっちりと入っていました。

オレンジ色のラベルが印象的です！

 

それ以外には、「メニューブック」「トレーニング食事プログラム」という冊子が入っています。

 

メニューブックを見るとメニューもかなり豊富で、ジャンルも和食・中華・洋食からガパオライスやキーマカレーなどエスニック系の料理も多いようです。お皿に綺麗に盛り付けてあると余計美味しそうに見えますね！

 

マッスルデリの食事プログラムの冊子の中には、ダイエットやボディメイクをする上で知っておきたい基礎知識的な内容が書かれていてとても勉強になります。

例えば、カロリーについて、カロリーの次に大切な栄養素である「マクロ栄養素」についてなどなど・・。意外と知らないようなことがたくさん書いてあって、興味が湧きますね。

今回、５食ある中で1番初めに食べたいと思ったのが、「ジェノベーゼパスタセット」。パッケージから見えるグリーンのジェノベーゼが食欲をそそります！

ちなみに全ての料理には原材料名とエネルギー（カロリー）、たんぱく質量、脂質量、炭水化物量がわかりやすく書いてあります。ダイエットする際にはこういった表示をしっかり確認することが大切だったりしますよね！

栄養成分表示

ジェノベーゼと鶏肉のグリル、そしてブロッコリーサラダの３つの料理が入っています。ダイエットといえば鶏肉ですが、鶏肉は結構な量入ってますね！

口コミの中にもありましたが、容器がプラスチックでちょっとそっけない感じは否めないですが、味が美味しければ私は気になりません。

結構びっくりしたのが、お皿に出してみるとボリュームが思った以上にあること。鶏肉が結構多いです！

鶏肉のグリルはあっさりしているかと思いきや結構しっかりとした味付けで美味しかったです。

マッスルデリの場合、玄米ご飯がついているメニューも多いのですが、ジェノベーゼのようなパスタ類も中にはあります。

パスタだけ見ると、ボリュームが少ないように感じるかもしれませんし、実際に男性だとちょっと少ないかな・・と思う人もいると思います。

ただ、鶏肉のグリルが結構お腹を満たしてくれるのでそこまで空腹にはならないかなと感じます。

全体的に、濃いめの味付けで個人的には美味しいと感じました！

公式ホームページはこちら

マッスルデリのメニュー例

マッスルデリを初めて利用する方にとって、60種類以上の中からどれを選べばいいのか悩んでしまう方も多いと思います。

チーズとトマトのタコミートセット

沖縄のソウルフードをマッスルデリのメニューに!ピリッと辛い味付けは食欲が落ち込みがちな夏にぴったりです。 副菜はニラをチャンプルー（沖縄の方言で「ごちゃまぜにした炒め料理」）にしました。マッスルデリで沖縄の風を感じてください。

デミグラスハンバーグセット

マッスルデリの人気メニュー「デミグラスハンバーグセット」がリニューアル！主役はもちろんデミグラスソースがたっぷりかかったハンバーグですが、付け合せに2種類の豆（ひよこ豆、レッドキドニー）と一緒にソテーしたほうれん草をトッピング。さらに、これだけでも主役を張れる、チキンのグリルもセットに。食欲をそそるトマトガーリックソースでお召し上がりください。これだけ盛りだくさんでも、栄養バランスはマッスルデリ基準です。

ほっけ焼きセット

ほっけの塩焼きをふっくらと焼き上げました。副菜には、ブロッコリーの白和えと鶏ハムをセットに。魚、肉、植物性のタンパク質をまんべんなく摂取できる欲張りセットです。 ※ほっけの骨に注意してお召し上がりください。

スパイシータンドリーチキンセット

ほっけの塩焼きをふっくらと焼き上げました。副菜には、ブロッコリーの白和えと鶏ハムをセットに。魚、肉、植物性のタンパク質をまんべんなく摂取できる欲張りセットです。 ※ほっけの骨に注意してお召し上がりください。

マッスルデリの宅配弁当の口コミ・評判｜美味しい？まずい？

口コミの傾向まとめ！

実際にマッスルデリの宅配弁当を食べたことのある方の良い口コミと悪い口コミをネットをはじめ、ツイッターやインスタなどのSNSを調査しました。

マッスルデリの良い口コミ｜便利で美味しい

 

この投稿をInstagramで見る

 

♡satomi♡(@saatoomii47)がシェアした投稿

aichannogohan

容器は可愛くないけど、1番合理的な感じする🙄❣️
そしてnoshより美味しい❣️

 

この投稿をInstagramで見る

 

Hirata Ryosuke(@ryosuke_hirata_official)がシェアした投稿

taojir0343

サーモンの胡椒焼きセット
玄米
オクラのごま和え
460kcal たんぱく質41.5g脂質14.7g炭水化物39.3g糖質36.2g食物繊維3.1g食塩相当量0.7g
鮭の切身がまさかの3切れ。味は悪くないけどほんとにそのまんま。オクラの胡麻和えはやはり鶏肉に和えてあった。ボソボソ感が消えて美味しかった！
#今日のお昼ごはん #減量中 #冷凍弁当 #マッスルデリ #マッスルデリ体験記 #マッスルデリチャレンジ

o.emiemi

マッスルデリランチ🤗✨

一食360キロカロリーくらいなので

食後のオートミール＆プロテインのお茶タイムしても
体重キープか減ります💪✨

ジムもほぼ毎日行くようにしてるし
16時間ダイエットも週5はできてるかな😌

外食が好きなので　すーぐ増える😭
自宅でカロリー調整!!

#マッスルデリ#おうちランチ#パーソナルジム#筋トレ

 

この投稿をInstagramで見る

 

Tanaka Mitsuru(@mitsuru_life13)がシェアした投稿

kanakitajima

マッスルデリさんのローカーボシリーズ✨
ビビンバセット🤤❤️

このボリュームでこの栄養価！
ダイエットの味方ですね✨
ダイエット中は、マイナスカロリーを作りながらもいかに満足してストレスを溜めないかが大切😌
そして、栄養不足によって代謝が下がるのは避けたいですよね！
綺麗にやせて、リバウンドしないために必須です🌟
食事を小分けにして食べるときにもオススメです😆

私は今ダイエット中ではないので、
食べすぎたあとの食事や、夜ごはんたっぷり食べる予定のときなどの
調整に役立ててます❣️

#マッスルデリ #ローカーボ #ロカボ #ダイエット中の食事
#ボディメイク #管理栄養士 #筋トレ管理栄養士 #ボディメイク女子 #筋トレ女子 #フリーランス管理栄養士 #ダイエット弁当 #ダイエットランチ

良い口コミの中には、「ダイエット食なのに、味もしっかりしてる！」といった声や、「ぱっと見ボリューム少なそうなのに意外とお腹いっぱいになる！」といった声がありました。

ダイエット期間中であっても、お腹いっぱいになってさらにカロリーも抑えられているという安心感がダイエット成功に役立つはずです。

マッスルデリの悪い口コミ｜まずいは本当？

もちお@ﾈｺﾁｬﾝに起こされたい
@mochiooo2525a

マッスルデリとかダイエットにも良さそうで美味しそう(‘ω’)✨だけど高いし冷凍庫スペース自由に使えないから一人暮らししないと無理だなぁ（定期的に思うやつ）

容器がなんだか安っぽいプラスチックで、ナッシュとかと比べるとおしゃれ感が低いかな・・。

味に対しての好みがあるので、「味が濃い・薄い」という意見はちらほらありました。ただ、そこは個人差があるので難しいところです。それ以外には、まとめて5食分の弁当が冷凍で届くので、冷凍庫のスペース確保に困った・・という意見や、お弁当の容器が少しチープな感じがする・・といった口コミもありました。

マッスルデリのメリット・良い点

マッスルデリの宅配弁当を食べてみて感じた良い点は以下のようなことが挙げられます。

50種類の豊富なメニュー

和食・洋食はもちろん、エスニック・アジアンテイストなメニューとジャンルが幅広いのがマッスルデリのメリットの１つです。

ダイエットというと、サラダチキンを毎食食べる、サラダだけを食べる、バナナやりんごだけを食べる、など極端なダイエットを試したことがある人も多いのではないでしょうか？

大体、途中で飽きてしまったり、食事に楽しみを感じることができずに逆にストレスを抱えて、暴食してしまうなどにつながります。

ただ単にダイエットのための食事というだけではなく普段あまり食べないようなメニューにチャレンジすることもできるので、ダイエット期間中の辛さを抑えてくれるのも良い点と言えます。

2回目以降は好きなメニューを選ぶことができる

初回注文分はマッスルデリの中でも定番の人気メニューが5種類届きます。

初回から好きなメニューが選ぶことができませんが、初回は味付けの濃さや量などをお試しとして確認し、継続しても良いと感じたら2回目を続ければ良いかと思います。

その際、2回目以降についてはスマホから好きなメニューを5種類選んで届けてもらうことができるので、選ぶ楽しさもマッスルデリのメリットの一つです。

いちいち選ぶのが面倒くさいという方は、ランダムで5種類届くよう設定することもできます。

ダイエットに特化した性別ごとのプラン

マッスルデリは全部で４つのプランがあります。その中でも男性・女性と性別ごとに最適なPFC摂取量に設定されたプランが人気です。もちろん男性が女性プランを選ぶこともできますし、その逆も可能です。

１食当たりのカロリーやたんぱく質・糖質・脂質が抑えられた女性用であればダイエットや減量目的に、筋肉をつけながら痩せやすい身体をつくりたい方は、たんぱく質量の多い男性ダイエット用メニューを選ぶと良いでしょう。

PFCバランスの良いメニュー

PFCバランスとはたんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の頭文字をとった美しい身体作りに特に影響のある栄養素を指します。

マッスルデリでは１つ１つのメニューがダイエット・ボディメイクに最適なPFCバランスで作られているので、自分自身で毎食毎食これらの栄養素のことを考える必要がありません。

食事のことを考える時間や手間を省いて、ダイエット・減量のための運動などに集中できます。

マッスルデリ公式LINEで食事相談ができる

マッスルデリでは定期購入ユーザー限定で、管理栄養士に栄養に関する相談ができます。

性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・普段の運動量から目標を入力し、具体的な相談内容を入力することでアドバイスを受けることが可能です。

果たして自分の食生活で本当に痩せることができるのか？今現在の食生活で他に改善する点はないか？などダイエットや減量期間中のちょっとした不安を相談してみるのも良いでしょう。

公式ホームページはこちら

マッスルデリのデメリット・悪い点

マッスルデリのサービス全体に対して感じたデメリットとなる点もまとめました。良い点だけではなく悪い点も参考にしてみてください。

おかずの種類が少ない

マッスルデリは基本的に主食に玄米ご飯と、おかずが2品のメニュー構成です。

おかずが3品ついてくる他の宅食サービスと比べると、おかずのバリエーションでやや物足りなさを感じる方もいるかもしれません。

ただしマッスルデリはあくまでダイエットや減量、ボディメイクを目的としている方向けの宅食サービスです。

それらを目的にしている方にとっては2品であったとしても美味しくて満足感が得られれば良いかもしれません。

容器がプラスチック製で味気ない

食事をおしゃれに楽しみたいという方とっては容器がプラスチック製で少しそっけない印象を感じる人もいるかもしれません。

関連記事

【医師監修】筋トレに良い宅配弁当9選｜高タンパクで美味しいメニューを徹底比較！

たくましい筋肉や美しいスタイルを作るには、トレーニングだけでなく食事も大切。バランスのいい食事を手軽に摂るなら、宅配弁当がおすすめです。 筋トレやボディメイク向けにはどんなお弁当が最適なのか、詳しくご紹介しましょう！ この記事で[…]

マッスルデリと筋肉食堂DELIを徹底比較！

サービス	マッスルデリ	筋肉食堂DELI
配送エリア	全国	全国
1食あたり	800円前後	634円前後
送料	990円〜	780円〜
最小依頼単位	5食	3食
料理ジャンル	和/洋/中/創作/エスニック	和/洋/中/創作/エスニック
評価項目 コースの種類	LEAN 女性ダイエット用 MAINTAIN 男性ダイエット用 GAIN 増量用 LOW CARB 低糖質ダイエット用	ダイエットコース エブリデイコース バルクアップコース
評価項目 シェフ等監修	○	◎
評価項目 メニュー数	50種類上	100種類以上
おかずの種類	主菜1品 副菜2品	主菜1品 副菜2品
評価項目 糖質	35g以下 ※女性ダイエット用	13.5g ※ダイエットコース1食平均値
評価項目 たんぱく質	30g以上 ※女性ダイエット用	20.5g ※ダイエットコース1食平均値
評価項目 脂質	15g以下 ※女性ダイエット用	7.7g ※ダイエットコース1食平均値
購入方法	定期	定期
主食の有無	なし	なし
保管・調理方法	冷凍→レンジ	冷凍→レンジ
初回割引	なし	なし
詳細

マッスルデリと同様に高タンパク低カロリーメニューを扱う「筋肉食堂DELI」と比較をしてみました！

マッスルデリは4つのコースがあり目的に合わせて選べる！

コース比較

マッスルデリは全部で4種類のコースが用意されています。特にチェックしたいのは、「女性ダイエット用」、「男性ダイエット用」と性別に応じてコースが分かれていることです。

女性用ダイエットの場合、カロリー・タンパク質・糖質・脂質が男性用に比べてより抑えられています。

そのため女性の場合は、マッスルデリの女性用ダイエットがおすすめです。

筋肉食堂DELIは男女別のコースの用意はありません。

選択するコースによってマッスルデリが安い場合も！

コスト比較

マッスルデリと筋肉食堂DELIのコースごとの価格を比較すると、ダイエット用であれば筋肉食堂DELIが若干安い価格になっています。

特に男性用ダイエットコースを考えている人であれば筋肉食堂DELIの方が1食100円前後安いので男性の場合、筋肉食堂DELIがおすすめです。

女性であれば1食20円程度の金額差なのでどちらも選択肢としては良いかもしれません。

メニューの種類を楽しみたい人は筋肉食堂DELI！

メニュー数の比較

マッスルデリと筋肉食堂DELIのコースごとの価格を比較すると、ダイエット用であれば筋肉食堂DELIが若干安い価格になっています。

特に男性用ダイエットコースを考えている人であれば筋肉食堂DELIの方が1食100円前後安いので男性の場合、筋肉食堂DELIがおすすめです。

女性であれば1食20円程度の金額差なのでどちらも選択肢としては良いかもしれません。

関連記事

筋肉食堂DELIの評判はどう？実食した感想と口コミを徹底レビュー！

目標とするスタイルに近づくためには運動だけではなく、食事内容も重要です。カロリーや糖質を制限するだけでなく質の良いたんぱく質もしっかりと摂取しなくてはなりません。 毎日の食事が重要ですが、自分の力だけではメニューが偏りがちに・・・。そ[…]

マッスルデリの宅配弁当の賞味期限

マッスルデリのお弁当を注文しておおよそ1年間ぐらいが賞味期限になっています。メニューによっても異なるかと思いますが、冷凍をしておけばある程度の期間は美味しく食べれますね！

マッスルデリの料金は安い？高い？料金プランをチェック

冷凍弁当は自宅に届く便利さがある反面、やっぱり多少高いのではないの？と思う方も多いはず。ここではマッスルデリの料金、プラン、送料、そしてクーポン等々について詳しくまとめました。

マッスルデリの料金プランと送料

マッスルデリは、ダイエットやボディメイク、また筋肉増大を目的とした方向けのお弁当50種類を取り揃えた宅食サービスです。主に４つのプランから目的に合わせて選ぶことができます。

自分でダイエット中の食事を考えて実践するとどうしても栄養バランスが偏った食生活になりがちですが、ダイエット中の食事に特化したマッスルデリの弁当は、食事の栄養バランスは特に何も考えずにも食べていれば最適な食事が摂れるのが特徴です。

クーポン・キャンペーン情報

マッスルデリには公式サイトとは別で、男女ダイエットプラン専用のサイトが用意されています。

そこから注文をすると、初回限定で35%オフになるのでマッスルデリを初めて利用する方はそちらから注文するのがお得です。

時期によっては行っていない可能性もあるので、サイトをチェックしてみてください。

公式ホームページはこちら

マッスルデリの定期配送のスキップ・停止・解約をする方法

マッスルデリを長く続けるために定期購入をしたけれど、消費しきれなかった、、もう続けたくないなどの理由で解約を検討する方向けにスキップや解約方法についてまとめました。

スキップとは？

スキップの流れ

「お買いもの情報」→「定期管理」→該当の定期購入の「詳細を見る」→商品情報の「編集する」をクリック→次回配送のスキップにある「配送をスキップする」

スキップをすることで次回お届け分を一旦飛ばすことができます。ただし、すでに発送済みの注文分についてはスキップできないのでスキップの期限に気をつけるようにしましょう。

定期購入解約とは？

マッスルデリ定期購入解約の流れ

「よくあるご質問」＞「定期購入について」 ＞「 」＞「定期購入を解約するにはどうすればよいですか？」＞「定期購入解約お手続きページ」＞チャットにて解約処理＞解約完了

マッスルデリの定期購入を一旦解約したい方は、公式サイトのよくあるご質問から定期購入解約お手続きページに飛んで、解約を行いましょう。配送予定日の5日前までに連絡をする必要があるので、その点注意しましょう。

マッスルデリはどんな人におすすめのサービス？

マッスルデリの特徴やメリット・デメリットからおすすめできる人をまとめました。

ダイエットや減量をしたい人

マッスルデリは高タンパク・低カロリーとダイエット目的に作られたメニューが豊富なだけではなく、キレイに痩せるための栄養素がバランスよく摂取できます。

筋トレや有酸素運動などしているのに食事制限が極端でなかなか痩せない、痩せても続けられない、、そんな方にマッスルデリの冷凍弁当は最適です。

トレーニングや運動に集中したい人

ダイエットに限らずボディメイク、筋トレは特に食事のことに気を遣う必要があります。そういったことに気を取られずにトレーニングや運動に集中したい人は、とりあえず冷凍庫の中にある冷凍弁当を食べれば食事のことは気にしなくても良い状態にできます。

比較的濃い目の味が好きな人

ダイエット用に栄養素の制限がある冷凍弁当ですが、おかず１つ１つは意外と味がしっかりしています。薄味でそっけない・・となるとただでさえストレスを感じるダイエット期間中に心が折れてしまう原因の１つになりかねません。

味には好みがありますが、比較的濃いめの味付けが好きな人はおすすめかもしれないです。

たくさんのメニューを楽しみたい人

和洋中からアジアン、エスニック料理まで料理のジャンルが豊富、さらに50種類以上のメニューがあるので継続しても飽きないです。

普段自分では作らないような料理や、なかなかお店でも頼まないような料理にチャレンジできるのもマッスルデリの良いところの１つです。

関連記事

宅配弁当ランキング31選！宅食サービスのおすすめを徹底比較【管理栄養士監修】

ここではたくさんある宅配弁当サービスの特色・料理のジャンルなどを始め、1食あたりの価格・配送料などなど、実際に利用するにあたって気になる点を徹底リサーチしてご紹介しています。 ヘルシーな食生活を送りたい、ダイエット中の食事として宅配弁[…]

マッスルデリに関するQ&A

ここではマッスルデリに依頼する際に知っておきたい点や気になる点をまとめました。利用前に一度チェックしてみてくださいね！

配送エリアは？

ヤマト運輸での配送となるため、ヤマト運輸の配送エリアであれば配達可能です。

冷凍弁当の工場はどこにある？

お弁当に記載されている製造所は静岡県の沼津や千葉県花見川区などメニューにより異なります。

添加物は使われている？

食品添加物は国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設け、必要以上の添加物は使用していないようです。

マッスルデリの会社情報